الرياضه الجنسيه لعلاج سرعة القذف

نوعان مهمان من انواع الرياضه
النوع الاول
يوجد خلف الخصيه عضله وضيفتها الضغط والدفع للسائل
وتعمل عمل المضخه للسائل
ولكي تستطيع الأحساس بها ضع يدك بالمنطقه خلف الخصيه قبل فتحة الشرج في الوسط تقريبا
لو ضغطت عليها تشعر بأنقباض بجسمك
هذه هي العضله التي يجب علينا تقويتها ويكون بالشكل التالي
تقوم بالضغط عليها بشكل يومي مره في اليوم من ثلاث الى اربع ضغطات يوميا لمدة اسبوع
في الاسبوع الثاني تضغط عليها من خمس الى عشر ضغطات
في الاسبوع الثالث تضغط عليها من عشر الى 20
اي كل اسبوع يكون ضعف الاسبوع التاني وذالك لمده شهرين على الاقل
وهي عمليه بسيطه جدا لكن نتيجتها مضمونه ومجربه وبأمكانك عملها بأي وقت حتى وانته بالسياره
الطريقه الثانيه
تعتمد على قدر استطاعتك بالظغط على مجرى البول صباحا كلتالي
كل صباح عند دخولك الحمام للتبول تخرج قليل من البول وتقطعالبول لعدة ثواني
وكل يوم تحاول ان تزيد مدة القطع
لمدة شهرين على الاقل